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Las mejores recetas para una alimentación sana y limpia

02.05.2019 14:26  | 

 Itongadol.- Comer sano es simple y lógico. Si quieres comer bien, ve directo a la fuente.

La alimentación sana es un principio lleno de lógica y simplicidad: si quiere comer bien, vaya directamente a la fuente. Los seguidores de la alimentación sana adoptan alimentos enteros y naturales y reducen o eliminan los alimentos procesados o refinados. Comen verduras, frutas y granos integrales y evitan los azúcares, los edulcorantes artificiales, la sal y las grasas.

La solución está en la cocina, la cocina israelí. Recopilamos seis de recetas que incorporan el estilo de vida de una alimentación sana, buena y fácil, llena de ingredientes deliciosos, accesibles y de bajo costo.

Batido super verde

Se puede hacer mucha palta. Triturarla en salsa, cortarla en sándwich o tomarla. Además de la palta, el batido incluye frutillas, bananas y espinacas con semillas de chia. Remedio perfecto para el cansancio de la tarde.

Calabaza Spagetthi con Jengibre

La calabaza es naturalmente áspera y una paleta perfecta para tantos sabores, incluso con jarabe puro.

Chauchas verdes con champiñones y pesto de nuez

Para hacer más interesante sus platos pueden hacer un pesto con nuez picante que además de rico es fácil y rápido, ideal para acompañar las ensaldas.

Tomate con salsa durazno y albahaca

Los tomates con un aderezo de salsa de albahaca dulce son muy simples, con solo tres ingredientes principales (tomates, durazno y albahaca).

Arroz Pilaf

Dos tipos de granos se combinan muy bien, combinados con nueces y frutas secas, hacen un plato de pilaf que será el favorito de muchas cenas.

Crema de frambuesa y banana

La cocina israelí también tiene postre, la receta de "crema" con frutas no contiene azucares agregados y le da el mejor cierre a cualquier comida..
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